Het boekweitdieet is uw kans om een slank figuur te krijgen, uw lichaam effectief te reinigen van schadelijke stoffen en uw gezondheid te verbeteren. Dankzij het gebruik van het boekweitdieet krijgt u nieuwe kracht voor een volledig leven.
Het boekweitdieet voor gewichtsverlies is een van de meest effectieve en snelwerkende. En hoewel veel van zijn varianten de hoeveelheid voedsel die gedurende de dag wordt ingenomen praktisch niet beperken, is deze techniek vaak behoorlijk moeilijk te verdragen, en het resulterende ongemak wordt gekenmerkt door zowel een mentale als fysiologische component. Maar eerst dingen eerst.
De meesten van ons zijn al sinds onze kindertijd bekend met boekweit, en de ‘afkeer’ ervan is veel minder wijdverbreid dan bijvoorbeeld in het geval van havermout. Laten we niet vergeten dat boekweit een uniek product is, rijk aan vitamines en mineralen. Het was boekweit dat in veel oosterse landen werd beschouwd als een verplicht 'vrouwelijk' product, zonder welke schoonheid vervaagt en de jeugd vervaagt.
Boekweitdieet voor gewichtsverlies: opties
Elk van de voorgestelde opties gaat uit van een duur van 7 tot 14 dagen. Je moet elke dag voldoende drinken: water, mineraalwater zonder gas of groene thee. Herstel na het dieet zou minimaal 1 maand moeten duren - alleen dan kun je, indien gewenst, je prestatie herhalen.
Gebaseerd op beoordelingen van het boekweitdieet voor gewichtsverlies, moet je je voorbereiden op lethargie en duizeligheid, die vaak verschijnen na een paar dagen van dergelijke voeding. Als u zich flauw voelt en er niet vanaf kunt komen door uw dieet te versoepelen, martel uw lichaam dan niet verder - ga over op een normaal dieet.
Eenvoudige optie.
Dit recept voor een boekweitdieet om af te vallen is uiterst eenvoudig: elke dag eet je alleen boekweit en bereid je het op een vereenvoudigde manier voor - zonder te koken. Een glas boekweit wordt met kokend water gegoten en een nacht bewaard, en 's ochtends krijg je een zachte, aromatische pap. Voeg geen zout, suiker of olie toe aan het resulterende product - dit is een voorwaarde voor alle opties.
Boekweit-kefir versie.
Het kefir-boekweitdieet voor gewichtsverlies combineert een eenvoudige versie en een kefirdieet. Voeg aan een onbeperkte hoeveelheid gekookte ontbijtgranen 1 liter magere kefir per dag toe. Deze optie maakt de taak iets eenvoudiger, maar om een hoog rendement te bereiken is het noodzakelijk om deze producten correct te combineren.
Combinatie van boekweit met gedroogd fruit.
Dit boekweitdieetrecept voor gewichtsverlies is misschien wel het meest geschikt voor velen: als beloning voor de eentonigheid van het boekweitdieet kun je 100-150 g gedroogd fruit per dag eten.
Boekweitdieet: beoordelingen en resultaten
Recensies zijn een uitstekende indicator voor de effectiviteit en mate van verdraagbaarheid van elk dieet, dus laten we ze in meer detail bekijken. Zoals we hierboven hebben gezien, zijn de recepten voor boekweitdieet behoorlijk verschillend, dus we zullen elke optie afzonderlijk bekijken.
Een eenvoudig boekweitpapdieet.
Dit is de moeilijkste en meest effectieve optie om af te vallen. Op het eerste gezicht ziet alles er vrij eenvoudig uit, vooral als je een fan bent van deze ontbijtgranen. In werkelijkheid is alles iets ingewikkelder. Op basis van beoordelingen van het boekweitdieet kunnen verschillende hoofdproblemen worden opgemerkt:
- Vaak leidt een boekweitdieet tot een scherpe afname van de prestaties, lethargie, apathie en zelfs prikkelbaarheid;
- de hierboven beschreven mentale verschijnselen worden aangevuld met fysiologische verschijnselen veroorzaakt door verminderde calorie-inname en hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel);
- Boekweit heeft als sterk ruikend product de neiging saai te worden. Om deze reden moet het voedsel na een paar dagen met geweld worden ingenomen. Als klap op de vuurpijl wijzen veel recensies over het boekweitdieet op de ontwikkeling van een aanhoudende afkeer van deze ontbijtgranen;
- Als gevolg van aanzienlijk ongemak neemt het risico op overeten toe (het ‘stress-eten’-effect) bij het overstappen op een normaal dieet.
Maar een tiendaags boekweitdieet geeft uitstekende resultaten: er gaat ongeveer 5-7 kg verloren. Het moet duidelijk zijn dat meer dan de helft van het gewicht verloren gaat in de eerste dagen. Dergelijk snel gewichtsverlies gaat gepaard met het vrijkomen van overtollig water door het lichaam. Daarom, als u merkt dat u op de 4-5e dag steeds minder kilo's verliest, duidt dit niet op een afname van de effectiviteit van het dieet: al het onnodige water is eruit gekomen en het proces van het afbreken van vetophopingen is begonnen.
Overigens kunt u uw prestaties en indrukken over het boekweitdieet delen - uw ervaring zal waardevol zijn voor ons en onze lezers.
Kefir-boekweitdieet: resultaten en beoordelingen.
Volgens talrijke beoordelingen is dit boekweitdieetrecept iets gemakkelijker te verdragen, hoewel de resultaten in veel gevallen bescheidener zijn. De combinatie van kefir en boekweit maakt het dieet completer: het bevat meer eiwitten en er zit een kleine hoeveelheid vet in het voedsel (als 1% kefir wordt gebruikt). Dit verklaart de lagere frequentie van bijwerkingen zoals duizeligheid en “afstoting” van boekweit.
Boekweitdieet met gedroogd fruit.
Dit boekweitdieetrecept is misschien wel het meest comfortabel, hoewel het niet gemakkelijk te volgen kan worden genoemd. Omdat gedroogd fruit een bron is van waardevolle micro-elementen en gezonde suikers bevat - glucose en fructose, zijn beoordelingen van het boekweitdieet met deze medicinale snoepjes het rustigst: in de regel wordt een dergelijke uitgesproken malaise niet waargenomen, bovendien verbeteren zoete gedroogde vruchten de stemming en maken het mogelijk om af te stemmen op het voortzetten van het dieet.
Een boekweitdieet met toevoeging van gedroogd fruit is de beste optie voor zoetekauwen, voor wie een dag zonder snoep gelijk staat aan marteling.
Boekweitdieet: menu
Voor elke versie van het boekweitdieet blijft boekweit onveranderd in de hoeveelheid van 1 glas droge granen, die in afgewerkte vorm 2-3 keer toeneemt. De meeste diëten impliceren geen beperkingen op de hoeveelheid geconsumeerde granen. Velen van degenen die zo’n streng dieet volgden, merkten echter op dat de boekweit al snel ‘niet door de keel gaat’. Om dit onaangename effect, dat het succes van het hele evenement in gevaar brengt, te elimineren, kunt u verschillende additieven gebruiken, waaruit u de ingrediënten kunt kiezen die de eetlust minimaal zullen stimuleren.
- Ongezouten sojasaus.
- Citroensap.
- Knoflook.
- Gestoofde uien.
- Groene ongezoete appels.
- Pruimen.
- Kiwi.
- Kool.
- Courgette (gekookt zonder olie).
Voordat u 7 dagen met een boekweitdieet begint, kan het de moeite waard zijn om een vastendag te proberen, uitgevoerd volgens een van de aangegeven recepten. Op deze manier kunt u uw capaciteiten voelen en de "psychologische" tolerantie voor boekweit begrijpen.
Bedenk dat er voor elk dieet, en vooral voor zo'n streng dieet als boekweit, contra-indicaties zijn, waaraan we een apart artikel hebben gewijd.
Luister naar je lichaam, raadpleeg je arts en val af voor je gezondheid!