Een van de meest radicale methoden om af te vallen wordt beschouwd als een drinkdieet. Uit de naam blijkt duidelijk dat deze gebaseerd is op de strikte consumptie van alleen vloeistoffen zonder andere producten. In zijn complexiteit lijkt het op absoluut vasten. De populariteit ervan neemt echter elk jaar toe.
Er zijn nieuwe mensen die deze methode proberen om extra kilo's kwijt te raken. Het drinkdieetmenu is heel eenvoudig: veel vocht en geen ander voedsel. Het zijn de eenvoud en effectiviteit van dergelijke voedselbeperkingen die hebben geleid tot het wijdverbreide gebruik van de techniek.
Soorten drinkdieet
De originele versie van het puur waterdieet was ontworpen voor 30 dagen. De meeste artsen waren zeer kritisch over deze aanpak van afvallen en verboden hun patiënten en gezonde mensen dergelijke beperkingen toe te passen.

Feit is dat zo'n lange periode zonder voedsel een extreem negatieve impact kan hebben op het menselijk lichaam met de vorming van onomkeerbare pathologieën. Naast gewichtsverlies kunt u de lever, de nieren en het hart planten.
Daarom kan het drinkdieetmenu op dit moment, afhankelijk van de duur van de beperkingen, worden onderverdeeld in:
- 14 dagen. Beschouwd als de moeilijkste;
- 7 dagen;
- 2-3 dagen;
- "Drinkdag"
Voor mensen die deze methode om overtollig lichaamsgewicht kwijt te raken nog niet hebben geprobeerd, is het aan te raden om met de laatste 2 opties te beginnen. Meer ervaren individuen kunnen een week of langer op hetzelfde water leven.
De basis van het drinkdieet
Uit de naam zelf wordt duidelijk dat iemand niets anders dan vloeistof mag consumeren. De psychologische houding van degenen die zich voorbereiden op ernstige beperkingen is erg belangrijk.
Niet iedereen kan alleen van vocht leven, zonder vast voedsel.
Afhankelijk van de basisdrank worden de volgende drinkdieetmenu’s onderscheiden:
- Water. Het omvat het gebruik van pure H2O. U moet minimaal 2,0 liter water per dag drinken. De techniek wordt als de moeilijkste beschouwd, omdat een dergelijk dieet extreem arm is aan voedingsstoffen. Het wordt niet aanbevolen om voedsel langer dan 2-3 dagen te weigeren. Dit kan de toestand van het menselijk lichaam negatief beïnvloeden;
- Bouillon. De basis kan groente-, vis-, vlees-, fruitsoepen zijn. Eerst wordt een gewoon vloeibaar gerecht gekookt, daarna wordt het hele vaste deel opzij gezet en wordt het afkooksel geconsumeerd. Het is belangrijk om alleen natuurlijke ingrediënten te gebruiken. Kant-en-klaarmaaltijden of fastfood zijn niet geschikt;
- Zuivel. Het ideale product voor deze versie van de techniek is 2% kefir. Het voorziet het lichaam niet alleen van essentiële vloeistoffen, maar ook van essentiële eiwitten, vitamines en mineralen. Het drinkdieetmenu gedurende 14 dagen is meestal gebaseerd op gefermenteerde melkproducten. Als kefirvervanger kun je diverse yoghurts of 1,5% melk gebruiken. Er is minder vraag naar dit laatste omdat het slecht door het lichaam van volwassenen wordt opgenomen vanwege de aanwezigheid van een lage hoeveelheid lactase-enzym in de darmen;
- Sap. De basis zijn vers geperste drankjes van natuurlijke groenten of fruit. Mensen met allergieën moeten deze dieetoptie met voorzichtigheid benaderen. Voordat het sap wordt gedronken, moet het worden verdund met gekookt water in een verhouding van 1:1;
- Thee of gelei. Het belangrijkste is de natuurlijkheid van de gekozen drank.
Basisprincipes

Er zijn verschillende belangrijke regels die moeten worden gevolgd om ervoor te zorgen dat het drinkdieetmenu gedurende zeven dagen of langer zo effectief mogelijk is en geen schade aan het lichaam veroorzaakt:
- Je kunt jezelf niet meteen in alles beperken. Een week voordat u met deze afslanktechniek begint, moet u de voedselporties verminderen en meer vloeistof drinken;
- Je moet minimaal twee liter water of een ander product per dag drinken;
- U moet beginnen met het ‘drinkdag’-regime of uzelf beperken tot niet meer dan 72 uur;
- Als er aanzienlijk ongemak of verslechtering van de aandoening optreedt, stop dan onmiddellijk met deze praktijk.
De juiste uitweg uit een streng drinkdieet blijft een uiterst belangrijk punt. Het impliceert een geleidelijke terugkeer naar een normaal dieet. De eerste dagen heb je alleen kwark of pap nodig als ontbijt; lunch en diner zijn nog steeds vloeibaar. Na twee dagen kan de tweede maaltijd al mager vlees of vis bevatten. Pas na het einde van de eerste week na het verlaten van het dieet kunt u uw vorige menu volledig hervatten.
Verwachte effecten en mogelijke gevolgen
Zoals talrijke beoordelingen van beoefenaars getuigen, kun je in zeven dagen van zo'n voedselbeperking vijf tot zeven kilogram verliezen. Degenen die met succes een dergelijke cursus voor gewichtsverlies hebben afgerond, voelen lichtheid en kracht door het hele lichaam. U moet echter begrijpen dat als u het dieet verkeerd afsluit, het verloren gewicht kan terugkeren. Het belangrijkste is gladheid en gematigdheid in dit proces.
Als er ongewenste gevolgen optreden, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Over het algemeen is het raadzaam om, voordat u met een dergelijke strikte beperking begint, een arts te raadplegen.

De meest voorkomende bijwerkingen zijn onder meer:
- Hoofdpijn;
- Aanvankelijk ongemak in de buik;
- Algemene zwakte, gevoel van zwakte;
- Bloedarmoede en hypovitaminose.
Het drinkdieet is een zeer radicale methode om overgewicht tegen te gaan.
Het wordt alleen aanbevolen voor gezonde mensen met de juiste voorbereidende voorbereiding.